バーピージャンプダイエット継続中【28日目】

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こんちくわ あ゛じです。

年末ですなぁ~。

誰かウチの大掃除してくれませんかぁ~?w

バーピージャンプ継続中

11月20日から始めたバーピージャンプダイエットですが、今のところ毎日続けております!

たまにお休みの日を作ったほうが良いらしく、やらなかった日が2日ほど。

基本的には1セット(20回)しかやらないんだけど、膝が痛くなったりして結構ツラいです。

1ヶ月過ぎても体はまだ慣れてないんだなぁ~。

さて、やり始めて1ヶ月ということで、どんだけ変化があったか、始める前の数値と比較してみましょう。

最近はあまり測定してないんで、自分でもどうなってるか分かりません。

1ヶ月の間、バーピージャンプ以外に運動は無し。

食事の内容も変化無し。

つまり、今までと変わらない生活に、バーピージャンプを追加しただけです。

果たしてバーピージャンプに効果はあったのか!?

バーピージャンプダイエットに興味がある人は必見ですよ!!!

結果は、CMのあとで!(え?

バーピージャンプダイエット28日目の測定値

それでは、参りましょう!

体重70.4→69.2(▲1.2)

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体脂肪率27.9→26.5(▲1.4)

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皮下脂肪率24.0→22.7(▲1.3)

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内蔵脂肪レベル11.0→10.5(▲0.5)

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基礎代謝1372→1374(+2)

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BMI25.7→25.3(▲0.4)

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筋肉レベル5→5

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骨レベル6→6

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体年齢54→53(▲1)

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わずかだけど軒並み数値が良くなってますね!

(基礎代謝の数値は増えるほうが良い)

良かったー!!!

これで悪くなってたら、ケーキ食いまくってやる!とか思ってたからねw

でも実は4日目の時に測定した数値のほうが良い数値なんですよね。

www.tokushitai.com

まぁ増減するだろうし、誤差もあるだろうしなんで、長期的に観測していかないとってとこでしょうか。

おわりに

緩やかなダイエットを目指してるんで、まずまずなカンジです。

でもそろそろ、もう少し回数増やそうかなぁ~なんて思ってます。

だって年末年始の食べ物の誘惑に耐えられるか・・・w